ЧТО ТАКОЕ МИКРОБИОТА?
Микробиом — это сообщество микроорганизмов, живущих внутри нас. Их около 100 триллионов, а весят они от 1,5 до 3 кг — больше, чем мозг и сердце! Эти микроорганизмы и наше тело существуют в симбиозе, взаимно поддерживая друг друга. В микробиом входят не только бактерии, но также грибы, вирусы и даже...
ЛАБИРИНТЫ ПАМЯТИ: КАК ПЕРЕСТАТЬ ВСЕ ЗАБЫВАТЬ И НАЧАТЬ ЗАПОМИНАТЬ
Даже те из нас, кого никак не получится назвать рассеянным человеком, периодически испытывают проблемы с памятью и концентрацией внимания. Рассказываем, как устроен хитрый механизм запоминания и что можно сделать, чтобы избавиться от тумана в голове и перестать всё забывать. Что такое память? Бытует представление, что память — это что-то вроде педантично собираемого ...
СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ: ЧТО ТАКОЕ АДАПТОГЕНЫ
Поддержка бывает нужна даже тем, кто привык опираться исключительно на свои силы — наше тело не исключение. Несмотря на невероятную выносливость, оно тоже может оказаться на грани своих возможностей. В этом, как и во многих других случаях, неоценимую помощь способны оказать адаптогены. Рассказываем, что они собой представляют и какие из...
КАК ТРЕВОГА ЗАСТРЕВАЕТ В ТЕЛЕ
«После того, как тревога становится хронической, мир кажется более опасным, и у людей развивается парадоксальное чувство отстраненности и отчуждения» Бессел ван дер Кольк, «Тело помнит все» Когда нами на долгое время овладевает тревога, она уже не просто существует в уме, но глубоко укореняется в тканях тела и нервной системе. На интеллектуальном уровне...
КОРДИЦЕПС: ЭНЕРГОБУСТЕР ОТ ПРИРОДЫ
Что такое энергия? Человеческая (или, как ее часто называют, жизненная) энергия — это комплексное понятие, для определения которой существует множество терминов. В традиционной индийской философии, эзотерике и медицине жизненную энергию называют «прана» (प्राण), в китайской — «ци» (氣). При этом в современном северокитайском языке есть еще два дополнительных термина для описания энергии:...
КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ: 3 ПРОСТЫХ ШАГА
Легко сохранять спокойствие, когда все под контролем. Но иногда случаются события: сроки сдвигаются, ваш рейс отменяют, багаж теряется. Тогда ваше сердцебиение учащается. Вы чувствуете напряжение в мышцах. Дыхание учащается. Вот и все: вы в стрессе и панике. Психологи часто говорят, что наша свобода лежит в промежутке между стимулом и реакцией...
ПОЧЕМУ РАК СТРЕМИТСЯ К БЕССМЕРТИЮ
Самое пугающее и одновременно завораживающее в раке — его стремление к бесконечности. Раковые клетки, закончив мутировать из здоровых, отменяют все механизмы сдерживания, которые природа создала для самых маленьких частиц организма. Они принимаются усиленно поглощать глюкозу, бесконечно делиться, обманывать иммунную систему, выживать без кислорода. Все — чтобы жить вечно. Теории происхождения...
НЕЙРОБИОЛОГИЯ ТРЕВОГИ: ПОЧЕМУ НАШ МОЗГ ПОСТОЯННО БЕСПОКОИТСЯ
Большинство из нас ощущает тревогу практически каждый день: она всегда присутствует на заднем плане, иногда усиливаясь, иногда ослабевая, но никогда не исчезает полностью — по крайней мере, ненадолго. Беспокойство может быть вызвано конкретными вещами: вы собираетесь на вечеринку, на которой мало кого знаете, вам предстоит поездка в незнакомый город или...